Автор проекта, Егорьева Александра

С 2020 года начала заниматься дыхательной гимнастикой сама, а уже через год стала дипломированным тренером по дыхательной гимнастике, женскому фитнесу, позднее преподавателем йоги. Знаю тонкости работы с беременными, ведь сама уже второй раз проживаю этот замечательный период. Вдохновляю женщин ежедневно заботиться о себе и делать это с удовольствием.

Дипломированный тренер

по дыхательной гимнастике, женскому фитнесу, преподаватель йоги.

Преуимущества

Безопасность и минимальные противопоказания диафрагмальное дыхание не имеет противопоказаний даже на самых ранних и поздних сроках беременности. При наличии разрешения врача на физическую активность - все упражнения адаптируются под изменения тела в каждом триместре.
Естественный лимфодренаж глубокое диафрагмальное дыхание — это массаж для вашей лимфатической системы. Снижаем отечность без таблеток и компрессионного белья. Даже на последних неделях беременности - мы будем просыпаться с легкими ногами, а не с отеками.
Легкость как состояние адаптированные упражнения из йоги, пилатеса, растяжки на все группы мышц и суставы - помогают телу оставаться в тонусе, без накопления застоев и лишних кг.
Ускоренное кровоснабжение во время беременности с увеличением объема крови до 30-50% важно избегать застоев крови, варикоза и риска тромбоза.
Гормональная и эндокринная системы благодаря глубокому дыханию гормональный фон во время тренировки выравнивается за счет выделения таких гормонов как дофамин и серотонин.
Пищеварение и метаболизм диафрагмальное дыхание мягко массирует внутренние органы, улучшая перистальтику кишечника, снижая риск вздутий и запоров. Стимулирует пищеварение.